Мазмуну:
2024 Автор: Isaac Marshman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 06:01
Сергитүү жемиштүү закуска же эртең мененки тамак үчүн, ал тургай, тандалма жегендер да жакшы көрөт, кулпунайдан смузи жаса. Бул аш болумдуу, витаминдер жана жемиштердеги пайдалуу заттар, ошондой эле йогурттогу белок, бирок ал ошондой эле кызыктуу жана аяздуу десерт катары кызмат кыла тургандай таттуу. Кийинки сүт коктейлиңизди бул смузиге алмаштырыңыз, ошондо көңүлүңүз калбайт.
Клубниканын смузисин жаңы же тоңдурулган кулпунайдан жасаса болот. Эгер сиз жаңы мөмөлөрдү колдонуп жатсаңыз, муздатуу үчүн бир нече муз кубиктерин кошуңуз. Эгер сиз тоңдурулган кулпунайды колдонуп жатсаңыз, майдаланган тоңдурулган кулпунайды издеңиз, анткени аларды аралаштыруу оңой. Толук мөмөлөр да иштейт; жөн гана жылмакай консистенцияга жетүү үчүн жетиштүү узун аралаштырууну унутпаңыз. Эгерде сизде күчтүү блендер болсо, анда бардык ингредиенттерди, өзгөчө тоңдурулган ингредиенттерди толук камтыган эски блендерди колдонсоңуз, смузи жасоо бир топ жеңилирээк болот. Эгер блендериңиз бул милдетти аткарарына ишенбесеңиз, тамак-аш процессорун колдонуп көрүңүз же смузииңизде бардык жаңы мөмөлөрдү колдонуп, аралаштыруу процессинин эң аягында музду кошуңуз.
Дароо кызмат кылыңыз же саман менен жылууланган чөйчөккө куюп, жаныңызга алыңыз. Smoothies, өзгөчө ысык күнү таңкы же закуска болуп саналат жана балдар бул эң сонун таттуу кулпунайды жакшы көрүшөт.версия.
Бул даамдуу смузи-муздак, сергитерлик жана ден-соолукка пайдалуу болду. Рецепт 2 1/2 чөйчөктү түзөт, ал 2 порцияга (же чоңдор үчүн чоң порцияга) жетиштүү болушу керек. Ингредиенттердин баары табигый. жана эч кандай кошумча таттуулар жок. Мен толук сүт йогурт колдондум, бирок майы аз болгон да жакшы болмок. -Диана Рэттрей
Ингредиенттер
- 2 чөйчөк кантсыз тоңдурулган кулпунай
- 1/2 чыны клюква-малина ширеси
- 1/4 чыны апельсин ширеси
- 1/2 чыны ванильный йогурт
- 2 чоң жаңы кулпунай, гарнир үчүн
Муну жасоо үчүн кадамдар
Ингредиенттерди чогулт.
Клубниканы блендер же металл бычак менен жабдылган тамак-аш процессорунун түбүнө салыңыз. Клюква-малина ширесин жана апельсин ширесин кошуп, үстүнө ванильди йогурт куюңуз.
Бакты жаап, дароо жылмакайга чейин аралаштырыңыз, керек болсо капталдарын ылдый сүртүңүз.
Бокалдарга куюп, ар бирин кулпунай менен кооздоп коюңуз. Дароо тейлеңиз.
Рецепттин вариациялары
- Клубниканын жарымын тоңдурулган малинага же тоңдурулган таттуу гиласка алмаштырыңыз.
- Классикалык кулпунай-банан даамы жана табигый таттуулугу үчүн кулпунайды тоңдурулган бышкан банан менен алмаштырыңыз.
- Эгер сизде клюква-малина ширеси жок болсо, аны көбүрөөк апельсин ширесин же каймактуураак суусундук үчүн сүт менен алмаштырыңыз.
- Азыраак таттуу смузи үчүн жөнөкөй йогурт колдонуңуз. Же ванильдүү йогуртту кулпунай йогуртуна алмаштырыңыз.
- Айранды тоңдурулган йогурт менен алмаштырыңызкөбүрөөк сүт коктейль сыяктуу ичимдик.
Смузиде кайсы суюктук эң жакшы?
Мыкты тандоолордун айрымдарына йогурт, сүт, бадам сүтү, кокос сүтү, жемиш ширеси, жашылча ширеси, кокос суусу, муздак кофе жана муздак чай кирет.
Кантип ден соолукка пайдалуу смузи жасай алам?
Ден-соолукка пайдалуу смузи үчүн таттуулардан баш тартып, ширени минималдуу колдонуңуз. Кокос суусун суюлтуу керек болсо, кокос суусун колдонуңуз. Бала шпинат жана кале сыяктуу назик, жалбырактуу жашылчалар түс жана азыктандырат. Авокадо, жаңгак майы жана жибек тофу - белок кошуу үчүн жакшы варианттар.
Сунушталууда:
Үйдө жасалган кулпунай сүт коктейли (Smoothie) рецепти
Бул жеңил жана канааттандырарлык кулпунайдан жасалган сүт коктейлинин рецепти закуска же суусундук үчүн эң сонун. Бул жөн гана кулпунай сүтүн жана шекерди талап кылат
Жаңы жана оңой кулпунай Сангрия рецепти
Жай - кулпунай жана роза шараптары үчүн мезгил. Баарына жага турган бул жагымдуу жана оңой Кулпунай Сангрия рецептинде экөөнү бириктириңиз
Үйдө жасалган оңой жасалган кулпунай тортунун рецепти
Таттууланган печеньеден жасалган кулпунайдан жасалган торт жана жаңы камкаймак кошулган жаңы кулпунай менен тилиңизди таң калтырыңыз
Оңой кулпунай тортунун жана муздаткычтын рецепти
Биздин оңой кулпунай тортубуз торттун аралашмасы жана кулпунай желатининен жасалган. каймак сыр муздатуу кулпунай эзилген менен даамдандырылган
Супер-оңой бальзамикалык куурулган кулпунай рецепти
Укмуш даамы бар, бышкан жемиштерди колдонуу үчүн бул жомоктогудай жана жөнөкөй рецептти карап көрүңүз жана аны өзүңүз жасап көрүңүз